Bajar de Peso Consejos Para Adelgazar de manera natural, fácil y rápido, manteniendo la energía y la vitalidad
Tener usa dieta saludable es una de las cosas más
importantes que se puede hacer para mantener una buena salud y sentirnos bien.
Mantener una dieta
saludable incluye incluir en su alimentación diaria frutas, verduras, granos
integrales y legumbres, comer menos alimentos elaborados con harinas y evitar
en lo posible preparados con azúcar, tomar abundante agua (aprox. 2 lts.
diarios) es también muy importante.
Algo también
importante para bajar de peso en forma natural es realizar actividad física,
para no perder la masa muscular.
Podemos acompañar
este proceso de bajar de peso en forma saludable con los termogenicos, los
termogenicos son un excelente socio en las dietas, su utilizan para aumentar el
metabolismo, permitiéndote quemar la grasa más fácilmente. Se toma como
cualquier infusión.
Hay que tener en
cuenta que no todas las personas pueden tomar termogénicos, en especial quienes
padecen del corazón, ya que éstos alteran un poco, debido a que su finalidad es
acelerar el metabolismo.
Energía y Vitalidad
No es de extrañar que muchas veces nos sintamos agotados en
la rutina y el ritmo de vida cotidianos que en la actualidad es vertiginosa y
no respeta el ritmo natural de nuestro cuerpo lo que en muchas ocasiones
produce altos grados de stress.
Es por eso que para poder recuperar la energía y la vitalidad a continuación te daremos un
par de consejos para que te sientas más sano y vital.
Un Sueño reparador: lo aconsejable es dormir al menos 8
horas diarias. Recuerda que en los ciclos de sueño el cuerpo produce distinto
tipos de hormonas que nos ayudan a mantener un equilibrio corporal y que el
dormir poco produce irritabilidad, baja las defensas, produce perdida de
concentración y lagunas en la memoria.
La alimentación: un buen desayuno ayuda a incorporar los
nutrientes necesarios para empezar el día con buena energía. Incorporar fruta
fresca, lácteos, cereales y frutos secos en nuestra dieta matutina aporta minerales,
vitaminas a nuestro cuerpo.
Ejercicio físico: haciendo ejercicio el cuerpo maneja mejor
los elementos psíquicos y emocionales que producen el estrés y malgastan
nuestra energía. Aunque sea 30 minutos al día una caminata o alguna actividad
física que te haga sentir mejor. También hacer el amor es saludable ya que
aumenta los niveles de la hormona oxitócica, la cual aumenta la vitalidad.
